INDOOR CYCLING „Basic” - trening dla początkujących. Zajęcia polegają na jeździe na rowerze stacjonarnym w rytm muzyki. Wszystkim przewodzi instruktor i to on narzuca tempo jazdy, płaszczyznę ułożenia tułowia i ramion. Podczas zajęć i sumiennego treningu nie tylko poprawisz kondycję, ale intensywnie spalisz tkankę tłuszczowa. Świetny sposób na odreagowanie stresu, pozytywne zmęczenie i kształtowanie samodyscypliny.

PILATES - to przede wszystkim technika ułożenia ciała i utrzymania poprawnej postawy w trakcie wykonywania ćwiczeń. Wzmacnia mięśnie brzucha, miednicy, zapobiega bólom kręgosłupa. Dzięki tym zajęciom zredukujesz stres, poprawisz sprężystość ciała i wysmuklisz sylwetkę.

PIŁKI- trening o średniej intensywności. Są to zajęcia aerobowe z wykorzystaniem gumowych piłek. W trakcie tych ćwiczeń sporo energii poświęcisz na utrzymanie równowagi, dzięki czemu szybciej spalisz tłuszcz. Głównym celem zajęć jest zapobieganie bólom kręgosłupa, modelowanie ciała, wzmacnianie mięśni. Dzięki stosowanym na koniec ćwiczeniom rozciągającym, uelastycznisz swoje ciało i pozbędziesz się napięć okolicy pleców.

SZTANGI- ćwiczenia wytrzymałościowo-siłowe ze sztangą, poprawiające kondycję mięśni. Silniejsze mięśnie lepsze spalanie!

TBC - zajęcia z zastosowaniem hantli i platform-czyli spalanie tkanki tłuszczowej na stepie i trening wytrzymałościowy z hantlami. Trening obejmuje wszystkie partie mięśniowe, a jego celem jest budowa ładnej proporcjonalnej sylwetki.

„Energy”- dla osób, które ukończyły poziom “Basic”
„Strenght” -dla średnio zaawansowanych
„Sport”- dla zaawansowanych

STEP - zajęcia polegające na wykonywaniu kombinacji kroków na specjalnym podeście(platformie).Trening umożliwia rozwój koordynacji ruchowej, kształtuje mięśnie nóg, pośladków, ramion i sprzyja spalaniu kalorii. Zajęcia odbywają się w dwóch grupach( początkującej i zaawansowanej).

TBC- trening dla wszystkich. Zajęcia z zastosowaniem hantli i platform-czyli spalanie tkanki tłuszczowej na stepie i trening wytrzymałościowy z hantlami. Trening obejmuje wszystkie partie mięśniowe, a jego celem jest budowa ładnej proporcjonalnej sylwetki.

TANIEC– układy choreograficzne do rożnego rodzaju muzyki gwarantują oprócz spalania kalorii, poprawę wydolności, koordynacji ruchowej a także świetna zabawę. Dla wszystkich, którzy lubią tańczyć.

TEA BO- kombinacja ciosów i kopnięć wywodzących się ze sztuki walki.Trening kondycyjny, wzmacniający i angażujący wszystkie mięśnie ciała.

BODY ART
BODY SCULT
PILATES
PIŁKI
SZTANGI